Afgelopen zondag was het alweer zover, de eerste techniektraining van dit najaar! Onder leiding van Hans wordt er de om de week gewerkt aan het verbeteren van de zwemtechniek, door specifieke oefeningen en individuele aanwijzingen.
De training is geschikt voor zowel ervaren als minder ervaren leden, al is enige ervaring met vrije slag / borstcrawl wel handig.
Voor nieuwe leden is het een mooi moment om in te stappen, bijvoorbeeld als voorbereiding op het volgende (wedstrijd)seizoen.
Op zondag 23 juni is het zover en duiken we om 9:00 het water in voor de start van onze Challenge Assendelft! Naast leden zijn ook introducees welkom.
Wat is de DEM challenge Assendelft?
De Challenge Assendelft is een halve triathlon zonder wedstrijdelement. Je kiest zelf aan welke onderdelen je wilt meedoen: zwemmen (1,9 km), fietsen (90 km) en/of lopen. Bij het lopen bepaal je zelf de afstand (7, 14 of 21,1km). We rekenen geen inschrijfkosten, alleen voor de versnaperingen kun je na afloop een tikkie verwachten.
Hoe ziet het programma eruit?
Vanaf half 9 is iedereen welkom bij de startlocatie in Assendelft. Na een kort welkom klinkt om 9 uur het startschot voor het zwemmen. We zwemmen in totaal 1.900 meter in De Delft, een felgekleurde (eigen) badmuts is verplicht. De snelste zwemmer verdient de Eric Tijms wisselbeker!
Om 10 uur stappen we op de fiets voor een gezamenlijke rit richting Hoorn, alwaar we deelnemers aan de Ironman 70.3 Westfriesland (kort) aanmoedigen. We fietsen als groep in een rustig tempo, tijdritfietsen en opzetsturen zijn niet toegestaan. Zie verder onze gedragsregels.
Omstreeks 13:30 start het looponderdeel. De route bestaat uit 3 rondes van 7 kilometer, met onderweg twee verzorgingsposten. De eerste verzorgingspost is nabij de watertoren in Westzaan, alwaar Eva samen met enkele enthousiaste kinderen drinken uitdeelt. De tweede verzorgingspost is bij de boerderij van Dirk Crok.
Na afloop zijn er versnaperingen, kun je een duik te nemen in De Delft en (koud) douchen.
Meedoen?
Stuur even een mailtje aan secretaris@duursportdem.nl en vermeld:
Nadere details volgen per mail en via onze Whatsapp-groep.
Tot 23 juni in Assendelft!
Namens de organisatie, Bart en Jörgen
Goed voorbereid zijn, daar gaat het om bij triathlon! Doe je ook mee aan Triathlon Castricum? Tot 6 juli kun je vrijblijvend en gratis meetrainen met Duursport DEM, de triathlonvereniging in Beverwijk. Dé manier om de puntjes op jouw i te zetten.
Je bent welkom om mee te trainen in het Sportfondsenbad, op woensdagavond van 21-22 uur, zaterdagochtend van 7-8 uur en om de week op zondagochtend van 7.30-8.30 uur. Op woensdag en zaterdag cardio, op zondag borstcrawltechniek. Medio mei beginnen we daarnaast met openwatertrainingen in Spaarnwoude.
Fiets- en looptrainingen spreken we onderling af, afhankelijk van het weer en de animo
Zin om tot 6 juli gratis mee te trainen? Stuur een mailtje naar info@duursportdem.nl en meld je aan!
Let op: wees er snel bij, want vol = vol!
Zodra je deelname bevestigd is, vragen we je een gratis account aan te maken bij de Nederlandse Triathlon Bond (NTB) en je NTB ID aan ons door te geven. We melden je vervolgens bij de NTB aan voor een kosteloos proeflidmaatschap. Na 10 weken loopt je NTB lidmaatschap automatisch af. Je zit dus nergens aan vast.
Besluit je om lid te worden van Duursport DEM? Dan kun je dat doen via ons aanmeldformulier. Je kunt bij je aanmelding zelf kiezen of je ook lid wilt worden van de NTB.
Na het zwemmen op zaterdag wordt er weer een rondje hardgelopen. Zie hier de route https://www.strava.com/routes/23658934